Un cervello sano ha bisogno di un buon sonno.
Cerca di mantenere un programma regolare sia per andare a letto che per alzarti.
Evita gli schermi poco prima di andare a dormire perché possono compromettere la qualità del sonno.
Il sonno è essenziale per mantenere la salute del cervello.
Hai qualche rituale della buonanotte che ti aiuti a dormire meglio?
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